✨Free Videoguide✨
Zwangspause
Mehr Ruhe im Kopf
Der Zwang wird leiser
Innere Sicherheit statt Kontrolle
Was dich erwartet
Drei Videos. PDF Guidebook. SOS-Audio. Eine kurze Meditation. Ehrlich. Persönlich. Von ganzem Herzen. Und vor allem- es funktioniert. Direkt aus meiner eigenen Erfahrung.
Den Zwang als Mechanismus verstehen
Warum sich Zwangsgedanken so echt anfühlen und warum sie es nicht sind. Wir gucken uns genau an, was hinter dem Zwang als neuronale Besonderheit steckt.✨
Der Kostüm-Ansatz & die Power-Frage
Mein persönlicher Ansatz, der mir geholfen hat, den Zwang blitzschnell zu enttarnen und dadurch keine Einschränkungen im Alltag mehr zu haben.
Verbindung statt Kampf
Warum du den Zwang nicht bekämpfen musst und was stattdessen wirklich hilft. Du lässt den Kampf los und findest zu einem Umgang mit deinem Zwang der von Akzeptanz und mehr Leichtigkeit geprägt ist.
Das bekommst du dazu 🎁
Zusätzlich zur kostenlosen Videoreihe bekommst du drei Begleiter, die dir im Alltag helfen & besonders für die Tage, wo der Zwang mal wieder richtig auf die Pauke haut.
Häufige Fragen 🤍
Vielleicht gehen dir gerade ähnliche Gedanken und Fragen durch den Kopf.
Ist die Zwangspause wirklich komplett kostenlos?
Ja❤️
Die komplette Videoreihe inklusive aller Boni ist kostenlos.
Ich möchte mit der Zwangspause einen ersten sicheren Schritt für dich schaffen, der dir hilft, besser mit dem Zwang umzugehen und dich im Alltag entlastet. Als ich damals die Diagnose OCD/Zwangsstörung bekommen habe, hätte ich mir so sehr gewünscht, dass es eine reale Person gibt, die genau das Gleiche erlebt und offen über ihre Erfahrungen mit dem Zwang spricht. Vor allem in Zeiten, in denen der Zwang bei mir extreme Angst und starke Zwangsgedanken ausgelöst hat, hätte ich jemanden an meiner Seite gebraucht, der mich versteht und daheim emotional auffängt — zum Beispiel mit etwas wie dem SOS-Audio Guide.
Was, wenn das bei mir nicht funktioniert?
Gerade Menschen mit Zwang haben oft große Angst, dass „nichts mehr helfen kann“, dass Gefühl kenne ich auch. Deshalb geht es in der Zwangspause nicht um Druck, Perfektion, den Zwang vollkommen wegzubekommen oder darum, direkt alles umsetzen zu müssen. Sondern darum, deinen Zwang besser zu verstehen, wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden und Stück für Stück einen anderen Umgang mit dem Zwang zu entwickeln.
Ich habe schon so viel versucht. Was unterscheidet deinen Ansatz?
Viele Ansätze fühlen sich für uns Menschen mit Zwang sehr kämpferisch und nach eine Art erschöpfenden Ausdauertraining an. In der Zwangspause geht es nicht darum, gegen die Zwangsedanken zu kämpfen oder diese ständig kontrollieren, hinterfragen zu müssen. Sondern darum, den Zwang besser zu enttarnen,ihn dadurch viel schneller loszulassen, innere Sicherheit aufzubauen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu finden. Genau das hat für mich persönlich den größten Unterschied gemacht!
Ist die Zwangspause therapeutisch empfohlen?
Die Zwangspause ersetzt keine Therapie, keine psychotherapeutische Behandlung und gibt kein Heilversprechen ab. Sie basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen, Erkenntnissen aus dem Umgang mit meinem eigenen Zwang und Ansätzen, die mir persönlich enorm weitergeholfen haben. Gleichzeitig haben genau diese Gedanken, Perspektiven, Impulse und Übungen bereits viele Menschen dabei unterstützt, sich im Alltag mit ihrem Zwang sicherer, ruhiger und weniger ausgeliefert zu fühlen.
Habe ich dauerhaft Zugriff auf die Videos & Boni?
Ja 👍
Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Rhytmus anschauen und jederzeit wieder darauf zurückgreifen, wenn du sie brauchst. Ebenso gilt dies, für die Boni natürlich auch.
„Je mehr du wieder zu dir selbst zurückfindest, desto leiser wird der Zwang."Milena Wäldchen
Hi, ich bin
Milena.
Ich habe selbst eine diagnostizierte Zwangsstörung, obwohl ich persönlich lieber sage, dass ich einen Zwangsanteil habe.
Denn stören kann der mich nicht mehr - eher störe ich ihn mittlerweile. :)
Trotzdem weiß ich natürlich ganz genau, wie es sich anfühlt, wenn der Zwang wieder richtig loslegt und so groß und nah wirkt. ABER vertraue mir, nach der „Zwangspause" wird er das nicht mehr. Denn in der Videoreihe findest du ganz viel, was mir ermöglicht hat, ein Leben im Einklang mit dem Zwang zu führen. Er ist da – und er schafft es aber nicht, mich zu panisieren oder zu ängstigen, und vor allem hält er mich nicht mehr auf in meinem Alltag.
Genau deshalb teile ich in der Zwangspause die Erkenntnisse, die mir geholfen haben, meinen Zwang besser zu verstehen und ihm mehr und mehr die Macht zu nehmen. Was ich geschafft habe, schaffen wir gemeinsam für dich auch!
Bereit für deine
Zwangspause?
Wenn du dir mehr Ruhe im Kopf, mehr innere Sicherheit und einen leichteren Umgang mit deinem Zwang wünschst, dann ist die Zwangspause wie für dich gemacht.🎉